ども、どこかのだれかの役に立ちたいブロガーです。
家族からのプレゼントで印象に残っているものってありますか？わたしは「オーダーメイドまくらをつくれる券」を昨年、いただきました。
いままでいくつもまくらを試しては「合わない、合わない」をぐちぐち言っていたので業を煮やされたのだと思います。
で、さっそく、奥さんと「まくらをつくりに」行ったのですが、オーダーメイドなので、頭から首、肩にかけての形を測ったり、仰向けに寝たり、横向きに寝たり、まくらの材質を選んだりといろいろやってました。
いざ、お支払いとなり奥さんにメール「終わったよ～」
返信は、「お会計しといて～」ということで、自分のカードで払いました。
【睡眠改善】オーダーメイドまくらをつくった結果【１年経過】
■毎日、寝て起きると首肩がコッテいました。→解決
■オーダーメイドまくらはおすすめです。
■睡眠の質を上げるには？
寝かたが悪いのか、体形が悪いのか、いや頭が悪いのか。もとい、頭の形が悪いのか。これまで、なかなか自分が納得できるまくらに出会うことがありませんでした。
しかしながら「テンピュールのまくら」はずっと愛用してました。もうぺったんこになっていて奥さんの「テンピュール」をもらって二段重ねで使ってました。
そうしないと横向きで寝る時、高さが生まれないんです。でも仰向けのときには高すぎて首が痛くなります。
あ、まくらをつくってもらって知ったんですけど、まくらって３～５年ぐらいで寿命なんですって。テンピュール１０年以上使ってました。
あと、まくらは洗ってはいけません。特にテンピュールはもろもろが出てきて洗濯機がえらいことになりました。
毎日、寝て起きると首肩がコッテいました。→解決
人間、ストレスがたまってくると体のどこかに不調が出てきます。人によって「どこに症状がでるのか」は、違うと思うのですが、私は首と肩がめちゃくちゃつらくなります。
眠りは深い方なのですが、ストレスたまってくると首肩の凝りに加えて、夜中に目が覚めたりしはじめます。そうなるとただでさえ、首肩がコッテるのに寝れないので首肩が回復しないという悪循環。
最初はマットレスの問題かと思ったんです。眠りが浅いし。で、睡眠について調べたんですが、この分野は調べれば調べるほど学べば学ぶほど奥深いです。
ちなみにマットレスも８～１２年ぐらいで寿命だそうです。ずっと使えるもんちゃうんや。
もちろんマットレスも問題なのですが、首と肩が集中的にコルし、まくらを二段重ねにしないと寝付けないということで、「ぐちぐち言わずにまくらこうたるわ（買ってあげるわ）」となったわけです。
奥さんがまくらについては調べてくれて、既製品が合わないのであれば、「オーダーメイドまくら」ってのがあるよと「ピロースタンド」さんを紹介してくれました
オーダーメイドまくらはおすすめです。
ピロースタンドさん（https://pillowstand.com/）は寝具で有名な西川さんのまくらになります。
オーダーメイドでまくらをつくってくれるのですが、さらにアフターメンテナンスもしてくれます。商品によって期間が違いますが無料でメンテしてくれます。
まず、普段の眠りについてカウンセリングを受けます。あとは、寝るときの好みですね。固いまくらがいいとかやわらかい方がいいとか。
ちなみに、うちの奥さんは、まくらなし「タオルのみ」で寝れるタイプです。うらやましい。
私は仰向けより横向き、しかも常に右側を下にして寝るタイプです。実際の睡眠中は寝返りをうつので寝かたはいろいろのようです。いびきを除けば寝ぞうはいい方だと思っています。
で、つぎに頭や首、肩の高さを計ってくれます。さすがオーダーメイド。そこで測定したデータ＆カウンセリングの内容をもとにサンプルのまくらを使って、実際に寝て、試して、体験させてもらえます。
人に見られながら横になるのはこっぱずかしい経験です。好みの素材を選んで体験できます。個人的には固めが好きだと思っていましたが、やわらかい素材もいい感じでした。基本的にいいものはお値段もします。
で、仰向けになったり、横になったりしながら高さを調整してくれます。さすがオーダーメイド。個人的にはここがよかったポイントですね。肩幅は確かに広いのですが、首が細くなってきてたようです。
ラグビーをバリバリやっていたときは首も鍛えていましたが、仕事の関係で週末休みじゃなくなり、ラグビーができなくなって首も衰えたんだと思います。
ちょっとの差ですが、横向きに寝るときにうまくまくらにフィットしなくなってきていたんだと計ってもらいながら思いました。
お店の人もかなり両サイドを高くしてくれたんですが、仰向けに寝て、右に寝返りをうっても全く違和感がない！「ああ、これならぐっすり眠れる」と直感的に感じました。
最終調整したらそのままお持ち帰りできます。早速、その日の夜から使えるんですね～。すばらしい！
私自身はまくらの材質や中身はあんまり関係なかった気もします。が、材料にもいろいろとこだわれました。ちょっと多すぎて細かな違いが判らないくらいでしたが。
睡眠の質を上げるには。
晴れて、オーダーメイドのまくらを手に入れたわけですが、さっそくその日から熟睡の毎日となりました。ということはなく、実際に使うとちょっと違和感があるんですよね。
高価なものでもあるので納得いくまでお願いしよう！ということで、調整をお願いしました。
やはりお店のマットレスと家にある寿命を過ぎたマットレスでは沈み方も違うようでした。で、状況をお話しし、微調整を行っていただきました。その後はしっかりと良質な睡眠がとれております。
途中、無料メンテナンスもいただきながら、１年間首肩がカチコチになることなく使用できております。
しかしながら、睡眠にお困りの方は、まくらだけをかえても改善しないことがあるそうです。
睡眠は、元々繊細なものです。ちょっと気になることがあると眠れなくなったりします。精神的な部分や日々のストレスが原因だと簡単に解決難しいですが、寝具と睡眠環境については、改善が可能です。
寝具改善の一つがもちろん、まくら。そしてマットレス。自分に合った最強の組み合わせを探してみるのも良いかもしれません。
また、睡眠環境ということでいうと、眠りに向かうルーティーンを決めたり、睡眠に向かって徐々に明かりを暗くしたり。ちょっと環境を工夫することで睡眠の質が上がっていくそうです。
あ、布団に入ってからのスマホはだめですよ。目から光が入ることで脳が覚醒してしまい、せっかく睡眠に向かっていたのに深い眠りに入りにくくなるそうです。
まとめます。
家族からのプレゼントでオーダーメイドまくらをつくった経験を紹介しました。既製品では対応できない仰向け時と横向き時の高低差をしっかりとつくってもらったのでわたしにとっては最高のまくらとなりました。
オーダーメイドまくらをつくれるお店はたくさんありますが、わたしはピロースタンドさんでお世話になりました。
寝具で有名な西川さんのまくらで、購入後の無料メンテナンスもついております。
睡眠の悩みはひとそれぞれ、寝具を変えたり、睡眠環境を工夫したり、もし睡眠に悩んでいるのであれば、できることから少しずつ試してみましょう。
まず、布団に入ってからのスマホはやめることですよ～
この記事が少しでも皆さんに『役立つッ！』と言ってもらえるとうれしいです。
ほなね～
